Kickboxing 1 

Grunnleggende teknikker utføres i luften og på puter, passer for nye og har ingen kontakt.
Utstyr: Kickboxing bukse og t-skjorte + bandasjer eller fitness hansker

Kickboxing
pads/mitts 

Kombinasjoner med slag og spark på puter, mitts/hansker, samt avanserte spark på pads. 
Utstyr: ta med hansker/tannbeskytter! 

Kickboxing 2

Mer avanserte teknikker. Teknikker rettes mer på utstyr. Oppgavesparring mot partner, og sparring for de som vil det. Utstyr: Fullt sparrinsutstyr er nødvendig!

Judo

Judo er en japansk kampidrett og består av kast og kontrollteknikker.